行動力

『やらなくちゃ』と思ってるけど、なかなか動けない

いつも切羽詰まった状況にならないと動けない

考えているうちにチャンスが通り過ぎていく

こんな人いませんか？

僕はそうでした・・・

夏休みの宿題なんかも休みがあける前日にならないと

やらない

いつも怒られていたような気がしますね

最後の方なんかは諦めて全く手を付けずに提出してました(笑)

怒られるのも慣れちゃってｗｗｗ

でも、そんな癖が大人になっても抜けきらなく

苦労しました(;´･ω･)

癖って習慣だから

良い癖ならいいけど、悪い癖は本当に厄介

ある日、めちゃめちゃ人生無駄にしてるな～

って思ったんですよね

けれど、習慣ってのはなかなか治らなくて

やろう！と決意するものの気がつけば問題を後回しに・・・

何がこんなに何か始めるのに億劫になったり

つい後回しにしてしまうんだろう？って考えました・・・

そしたら、色々あるんですけど１つ大きな原因がわかったですよ

それは自分が何かやろう！と思ったときに

先に成し遂げるまでを考えてしまってたんですよ

例えば本を読もう！と思っても

全部読むまでに700ページもあるのか・・・とか、

全部読んで、理解しなくちゃいけない、など

なんか、完璧にこなそうっていう頭が働いちゃって

それが原因で、少しつまづくと嫌になってしまったり

めんどくさいと思ってしまっている自分がいました。

そういう思考の癖があって、

これを治さなくちゃいけないなって思ったんですよ。

先のこと考えるから動けなくなっちゃうんで・・・

思い立ったら5分だけ動いてみるってことをやってみました。

5分なんてすぐ終わっちゃうんですけど、

これ、やり始めたら即行動に移せるようになったんです

時間じゃなくてもいいんです、

本だったら、読もうかなと思ったら3ページだけ読むとか

部屋を掃除しようと思ったら、部屋の一角だけ掃除機かけるとかね

何だったら掃除機を出すだけでも、いいかも(笑)

めちゃめちゃ小さなことから始めていいんですよ

でね、これをやるようになって分かったんですけど

人間なにか始めよう、動き出そうと思ったとき0→1が

一番エネルギー使って1→2は全然、力いらないなぁ～って。

5分だけ動くってやって5分動いたら惰性で10分、20分って

動けちゃう

3ページだけと思っても、気づけば1章全部読んじゃってたり・・・

だから、最初の1歩をものすごくハードルの低いものにすると

後は自然に行動できてしまうんですよね。

あと目標を小さくすることでそれを達成した喜びが生まれます

自分で3ページ読もうと決めて3ページ読んだ

自分で決めたことを決めた通りに達成できたわけですよね？

これは褒められて当然のことです。

自分で自分を褒めて上げましょう

モチベーションがグッと変わります。

小さなことから始めることを

『ベイビーステップ』って言うんだって

赤ちゃんが1歩1歩、小さな足で踏み出すイメージって事なのかな？

悩んでばっかいて、なかなか行動に移せない人は

是非、やってみてください( ｀ー´)ノ