セルフイメージ

はい、どーも。

セルフイメージってのは聞いたことがあると思うけど、
つくづく大事だなと思う。

セルフイメージで検索すればたくさん出てきますし、
書籍などでもたくさんありますね。

結構、大事です。重要です。とは言われているけど
中々、セルフイメージを良くするってことをやっていない人が多い。

ただそのセルフイメージって、どういう時に必要なのかって
特に実感するのが自分が試されている時。

苦境な立場に直面した時なんですよね。

うまくいかない時、困難な時にセルフイメージが
出来てる人は対処が早いし、自分を信じぬける。

けど、やっぱりそうは言っても難しいと思うんだよ。
長年、染み付いた思考の癖ってのはやっぱりすぐには変えれない。

ついつい出てしまう口癖が「私なんて・・・」、「どうせ無理」、
「何やってもうまくいかない」
そういう私もつい出てしまうときがあります。

大概、そういう時は一方向からしか見れてない時があって
もうそこが駄目なら駄目だよなって諦め思考が支配しちゃう。
そうなると気分は落ち込むし、行動できなくなってくるし、
それこそ、頑張ってるのは自分だけしかないんじゃないか？
誰も助けてくれないんじゃないか？ってものすごい孤独感に襲われる。

そんな時の対処法というか、私はこうしてるってのを
ちょっと紹介したいと思います。

それは・・・自分に対して「それって本当にそうなの？」って
問いかけることにしています。

そして、それを頭の中だけじゃなくて必ず紙に書いて
問答します。

問いかけを書いて、その答えを出てくるだけ書いていく。
すると案外、冷静になってその答えの中から自分がどうしたら良いのかって
のが見えてきたりします。

そしてもう一つ、上手くいかなければ上手くいかない時こそ
「あぁ、あともう少しなんだな」って思うことにしている。

人間のホメオスタシスは変化を嫌うから
変わろうとする時に必ず邪魔をするんだよ。
だから自分が変わらないで済む為に色んなところから
諦め要素を無意識にピックアップしてきちゃうわけ。

でもそれって逆に考えれば、変化してきてるって証拠なんだよね。
変化してきてるから上手くいかない何かしらの要因を引っ張ってきて
るんだと思う。

まぁ、こういった事も本だったりネットだったりで
色んな方法があるんで、自分にあったものを実践してもらえればなと
思います。

私はこの２つの方法がしっくり来るというか、
落ち込んだ自分を立ち直させる、
セルフイメージを元に戻す方法としてやっています。

是非、みなさんも自分なりのセルフイメージの保ち方だったり、
良くする方法だったりってのを探して実践してみて下さい。